Regresyon terapisi, bir terapistin kişiyi bilinçaltına gömülü olayları hatırlamaya yönlendirdiği bir psikoterapi şeklidir. Regresyon terapisinin amacı, bastırılmış duyguları bilinçli bir duruma getirmek ve sonra onları serbest bırakmaktır. Regresyon terapisi, kişinin telkinlere açık olduğu trans benzeri bir durum olan hipnozu içerebilir.
Regresyon terapisi, depresyon, kaygı, fobiler, TSSB, uykusuzluk ve diğer fiziksel ve duygusal rahatsızlıkları iyileştirmek için kullanılmıştır. Hafif iyileşmeden semptomların tamamen iyileşmesine kadar değişen yaklaşık %60 ila %70’lik bir başarı oranına sahiptir.
Gerileme terapisi, yanlış anılar ekebileceği veya işlenmesi zor travmaları gün yüzüne çıkarabileceği için bazıları için riskli olabilir. Bazı insanlar, regresyon terapisinde başarılı olacak kadar rahatlamayı zor bulabilirken, diğerleri duygularına bağlı kalmayı tercih edebilir.
Verywell’den Bir Söz
Herkesin bugünü etkileyebilecek geçmiş acıları vardır. Bunlar, bizi basitçe şekillendiren hafif olaylar veya refahımıza müdahale eden travmalar olabilir. Geçmişiniz sizi olumsuz etkiliyorsa ancak bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, gerileme terapisini düşünebilirsiniz.
Bir regresyon terapisi uygulayıcısı ararken, travmatik anılardan veya yanlış anılardan zarar görme riski olabileceğinden, etik ve deneyimli birini seçmek önemlidir.
Regresyon tedavisini karşılayamıyorsanız veya bölgenizde bir uygulayıcı bulamıyorsanız, anılarınızı başkalarıyla paylaşmak için çevrimiçi yardım veya destek gruplarını düşünebilirsiniz. Emin olmadığınız anılarınız hakkında güvendiğiniz sevdiklerinizle konuşmak, geçmişteki puslu olayları ortadan kaldırmanıza da yardımcı olabilir.
