Üç yaygın gerileme terapisi türü hipnotik gerileme, yaş gerilemesi ve geçmiş yaşam gerilemesidir.
Aşağıda, bu tür regresyon terapisinin her biri hakkında daha fazla ayrıntı bulunmaktadır.
Hipnotik Regresyon Terapisi
Hipnotik gerileme, bir regresyon terapistinin, bir kişinin hipnozla gömülü anılara erişmesine yardım etmesidir.
Hipnoz , kişinin iç dünyasıyla son derece uyumluyken dış dünyadan kopuk göründüğü trans benzeri bir durumdur. İnsanların hipnozda deneyimledikleri gevşeme durumu, onları bir terapistin önerilerine daha açık hale getirir.
Hipnotik gerileme sırasında, bir terapist hastasına geçmişte rehberlik etmek için imgeleme, fiziksel duyumların keşfi ve hikaye anlatımı kullanabilir. Zor bir anı bulunduğunda, gömülü kalmış duygular serbest bırakılmak üzere yüzeye çıkabilir.
Hafıza ve etkileri, kişiye daha az acı verecek şekilde yeniden çerçevelendirilebilir. Bu duyguları salıvermenin veya zor olayları yeniden çerçevelendirmenin bir sonucu olarak, kişi günlük yaşamında iyileşme yaşayabilir.
Yaş Geriletme Terapisi
Yaş regresyon terapisi sırasında, bir terapist, bir kişiye, genellikle çocuklukta, belirli bir yaşı veya geçmiş bir olayı hatırlaması için rehberlik etmek için hipnoz kullanır. Terapist, önceki her yılı gözden geçirerek söz konusu yaşa kademeli olarak yaklaşabilir.
Geçmiş Yaşam Regresyon Terapisi
Geçmiş yaşam regresyonu, insanlara doğmadan önce var olduğu varsayılan yaşamları hatırlamalarına yardımcı olduğunu iddia eden tartışmalı bir hipnoterapi tekniğidir.
Geçmiş yaşam geri dönüşüne inananlar, ölü bir kişinin ruhunun yeni bir kişi olarak yeniden doğduğu fikri olan reenkarnasyona inanırlar. Geçmiş yaşam regresyon uygulayıcıları, insanları mevcut yaşamlarında etkileyen diğer yaşamlardan gelen travmaların olduğuna inanırlar.
Bazı uygulayıcılar, reenkarnasyon gerçek olmasa bile, geçmiş yaşam regresyonunun bilinçaltı sorunları etiketlemeye yardımcı olabilecek etkili bir rol yapma tekniği olabileceğine inanıyor. Diğerleri, geçmiş yaşam gerilemesinin yanlış anılar yerleştirme riski olduğunu ve bu anılar travmatikse, kişinin zarar görebileceğini söylüyor.
